Джек Кэнфилд, Эми Ньюмарк, Ричард Симмонс, Марк Виктор Хансен. Куриный бульон для души. Создай себя заново. 101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании и работе над собой

Не стоит зацикливаться на неудачах — завтрашний день будет лучше, чем вчерашний.

Я — холст, а мои руки — кисти.
Подобно величайшему художнику, я созидаю нового себя.

Движение — лекарство, воздействующее на тело, чувства и разум человека.

Мало-помалу можно зайти далеко.

Движение — жизненная необходимость.

Только когда самые простые физические усилия стали представлять трудность, я осознал, насколько пребывание в форме влияет на качество жизни.

Я перестану беспокоиться о прошлом. Я направлю энергию на то, что нужно сделать сегодня, чтобы завтрашний день стал лучше.

Я привыкла постоянно прятать свою полноту в безразмерной одежде.

Уважайте свою борьбу, уважайте себя. Самоуважение дает начало самодисциплине. Если у вас есть и то, и другое — вы обладаете подлинной силой.

Час игры в баскетбол пролетает незаметно, как четверть часа. Час на беговой дорожке тянется долго, как два дня напряженных занятий в автошколе.

Сила — это когда можешь собственными руками разломить батончик на четыре части, а затем съесть только одну из них.

Обещаю, что не позволю ни одному человеку, ни единому слову, ни единому негативному замечанию испортить ни единой секунды, ни единой минуты, ни единого часа, ни единого дня моей жизни.

Я поняла, что снижение веса — это трюк с перестройкой сознания. Сила воли имеет мало отношения к этому.

Не сам лишний вес удерживал меня в плену, а не умение найти в себе силы, чтобы измениться.