Ирвин Ялом. Экзистенциальная психотерапия

Отношения бывают неудачными, когда человек частично – с другим, а частично ещё с кем-то вымышленным.

Никакие отношения не могут уничтожить изоляцию. Каждый из нас одинок в существовании.

Наше существование начинается с одинокого крика в тревожном ожидании ответа.

Сколь бы ни были мы близки к кому-то, между нами всегда остается последняя непреодолимая пропасть; каждый из нас в одиночестве приходит в мир и в одиночестве должен его покидать.

Полное принятие ответственности за свои действия расширяет границы вины, уменьшая возможности бегства. Индивидуум уже не может спокойно удовлетвориться таким алиби, как «Я не имел этого в виду», «Я не мог ничего поделать», «Я следовал непреодолимому импульсу».

Мы полностью ответственны за свою жизнь, не только за свои действия, но и за свою неспособность действовать.

Смерть есть условие, дающее нам возможность жить подлинной жизнью.

Тому, кто идёт со своим светом, можно не бояться тьмы.

Возможность рассказать другому все свои самые темные тайны, все свои запретные мысли, поведать о своем тщеславии, своих горестях, своих страстях и, все же, быть этим другим полностью принятым – оказывает невероятное самоутверждающее действие.

Многие люди в попытке выглядеть сильными, решают, что лучше вообще не хотеть; желание делает человека уязвимым или разоблачает его: «Если я никогда не буду желать, я никогда не буду слабым». Другие, деморализованные, делают себя нечувствительными к собственному внутреннему опыту: «Если я никогда не буду желать, я никогда не буду разочарован или отвергнут». Иные скрывают свои желания от собственного взора в инфантильной надежде, что некий вечный попечитель сможет прочесть их желания вместо них. Есть что-то бесконечно успокоительное в вере в то, что кто-то другой удовлетворит наши невыраженные желания.

На пустом листе бумаги начертите отрезок.
Один его конец представляет ваше рождение, другой — вашу смерть.
Поставьте крестик на том месте, где вы находитесь сейчас. Поразмышляйте над этим...

Размышляй о смерти, если хочешь научиться жить.

В той мере, в какой человек отвечает за собственную жизнь, он одинок. Ответственность подразумевает авторство, сознавать свое авторство означает отказаться от веры, что есть другой, кто создает и охраняет тебя.

Разница между мазохистом и садистом – это разница между фитилем и воском. Один ищет безопасности в поглощении другим, другой – поглощая кого-то. Вот почему мазохизм и садизм внутри индивида часто чередуются – они являются разными решениями одной и той же проблемы.

В терапии, так же как в жизни, необходим фундамент одиночества — в работе и в самоощущении.