Классика заботы о себе.
Мастрид для всех, кто привык к ролям спасителя или жертвыОпека, контроль, отрицание проблемы, излишнее беспокойство о других – все это признаки созависимых, нездоровых отношений. Счастья они еще никому не принесли. А значит, пора взять ответственность за свою жизнь, научиться любить и быть вовлеченным, не сходя с ума. Как понять, что «Спасать или спасаться?» – ваша книга:[ul]Вся ваша энергия направлена на других людей и их проблемы. Ради них вы готовы «коня на скаку остановить». Хотите найти душевный покой и поверить в себя. Но не хватает смелости принимать решения, чувствуете потерянность и беспомощность. Доверяете информации, проверенной годами. Книга за 30 лет выдержала 25 изданий, продано более 8 000 000 экземпляров в мире. Для вас важно, что автор сам прошел через страшные созависимые отношения и испытал на себе то, о чем пишет. Среди близких есть страдающие алкогольной, наркотической и другими видами зависимости. Мелоди Битти пережила насилие, алкогольную зависимость, смерть ребенка, но нашла в себе силы жить и помогать другим. В своей знаменитой книге она впервые объяснила понятие «созависимость». Через переосмысление историй, выполняя задания после каждой главы, вы придете к важному: к себе.«Мы – самое замечательное событие, которое когда-либо случалось с нами. Поверьте в это. Это здорово облегчает жизнь».
Перестаньте искать счастье в других людях. Наш источник счастья и благополучия — не в других; он внутри нас. Научитесь центрироваться на себе.
Перестаньте центрироваться и сосредотачиваться на других людях. Примиритесь с собой и удовлетворитесь собой. Перестаньте постоянно искать одобрения и подтверждения собственной ценности у других. Нам не нужно, чтобы нас одобряли все и каждый. Нам нужно только наше собственное одобрение.
Мы должны доверять тем людям, на которых учимся полагаться, – самим себе.
Перестаньте отказываться от себя, от своих потребностей, от своих желаний, от своих чувств, от своей жизни и от всего, что вас составляет. Примите решение всегда заботиться о себе – и придерживайтесь его. Мы можем себе доверять. Мы способны справиться и адаптироваться к любым событиям, проблемам и чувствам, с которыми сталкивает нас жизнь. Мы можем доверять своим чувствам и своим суждениям. Мы можем решать свои проблемы. Мы можем научиться жить и с нашими нерешенными проблемами. Мы должны доверять тем людям, на которых учимся полагаться, – самим себе.
Мы не обязаны быть идеальными. Мы даже не обязаны быть почти идеальными.
Если вам следовало бы что-то делать, делайте это. Если вы пытаете себя, прекратите это. Станет легче.
А если особенно важно, чтобы что-то было сделано или сказано, не волнуйтесь: это все равно случится.