— Вам еще никто не сказал?
— Что?
— Про Амата.
Петер слишком поздно понял, что матери такое говорить нельзя. Она тотчас подумает, что либо ее сын попал в страшную катастрофу, либо его забрали в полицию, — когда говорят «а вы знаете, что с вашим сыном?», для родителей среднего не бывает.
Пребывая в неуверенности и тревоге, порождаемых в нас нашею неспособностью видеть и избирать наиболее правильное решение, поскольку всякое дело сопряжено с трудностями из-за всевозможных случайностей и обстоятельств, на мой взгляд, самое надежное – поступать возможно более честно и справедливо; и когда нас одолевают сомнения, какой путь самый короткий, – предпочитать всегда самый прямой.
С точки зрения психологии, тревога может стать смертельным ядом.
Не тревожься обо мне. Мне и так был дан лишний шанс. Шанс, которого я не заслуживал.
Для каждой мысли, провоцирующей тревогу, есть альтернативная мысль, которая может уменьшить чувство тревоги.
Самый быстрый способ избавиться от тревоги состоит в том, чтобы сделать несколько глубоких вдохов животом. Дыхание грудной клеткой, по-видимому, способствует возникновению тревоги, в то время как дыхание животом связано с ее уменьшением. Если вы встревожены, подождите, пока тревога не пройдет и дыхание не замедлится. Но если вы торопитесь избавиться от тревоги, то можете сознательно замедлять дыхание и наблюдать, как тревога уходит.
Благо, если до последней из дорог
Ум не знал бы ни сомнений, ни тревог.
Мало того, что нам всем с появлением ребёнка, рюкзачок с тревогой повесили, нам еще в подростковом возрасте в него кирпичей накидали.
Борьба с тревогой, депрессией или любым другим психологическим состоянием не делает нас нелюбимым — оно делает вас человеком.
Сделайте это сейчас. Тревога, связанная с постоянными мыслями о задаче, которую вы не делаете, и самобичевание из-за этого часто гораздо сложнее (и отнимают больше времени), чем её выполнение.
Беспокойство неизбежно делает человека доступным, он непроизвольно раскрывается. Тревога заставляет его в отчаянии цепляться за что попало, а зацепившись, он уже обязан истощить либо себя, либо то, за что зацепился.
А ещё...
Идеал жизни, из которой исключена тревога, представляет собой искаженное восприятие жизни.