Погружение в свои чувства не обязательно поможет осознанию или пониманию. Иногда можно и застрять.
Самодистанцирование помогает снять остроту повседневных неприятных событий. Неудачи и беды кажутся не такими личными. Самодистанцирование позволяет лучше справляться с тревогой о будущем — например, о провале на экзамене или болезни.
Сосредоточенность на себе может уменьшить ваше ощущение уязвимости, но она также может изолировать вас от жизненной силы. Погружение внутрь себя, прочесывание мелким гребнем того, что вас беспокоит, тщательное изучение всех деталей того, что произошло или, возможно, произойдет, может сыграть определенную роль в возникновении и поддержании депрессии.
Боязнь познать себя и принять собственные недостатки и ограничения приводит к тому, что почти все люди идеализируют свою личность и переоценивают свои способности, рационализируя при этом, что причины проблем находятся во внешних обстоятельствах и вне их контроля.
Пояснение к цитате:
Глава 1
Ведь мы знаем, что еще есть время, которое, как мы успели заметить, меняет характеристики человека. Человек растет в детстве и молодости, уменьшается в росте в старости, полнеет, худеет. И если время может менять внешние данные человека, то значит и все, что скрыто, тоже время может менять! И если мы можем при помощи физических упражнений сами, со временем, менять свое тело, свою фигуру, свои внешние данные, то значит, у нас просто не может не быть способности изменять наши показатели и в тех измерениях, которые скрыты от глаз. Значит, у нас есть способность увеличить свою силу мысли, изменить свое восприятие мира, уменьшить злость, увеличить отведенное время и менять остальные наши качества. Но как это сделать, мы не знаем, потому что мы не знаем себя, мы не знаем свои другие измерения, которые не видим, которые внутри нас.
Слышать себя – это целая наука. Очень важная. Очень ценная.
Пояснение к цитате:
Курс общей психологии, 1997. Тема 13
Мы ответственны за то, что мы есть, и мы имеем в себе силу сделать себя тем, чем хотим быть.
Нам приятно быть с другими только тогда, когда хорошо с собой.
Дружба в юном возрасте формирует нас как личностей в большей степени, потому что в этом возрасте мы пытаемся понять, кто мы есть.
Не бойся проигрывать.
Только так ты сможешь узнать свою истинную силу.
А ещё...
Массовая культура — фильмы, романы, телепередачи — создала образ целительного эффекта, который оказывает на человека внезапный инсайт, новый взгляд на свою жизнь. Это привело к тому, что я называю «детективным» направлением в психотерапии. Многие пациенты относятся к себе таким образом и охотно исследуют собственные действия, слова, оговорки, сновидения и все остальное, чтобы отыскать улики, на основании которых можно было бы выстроить дело. Различие между «инсайтом», к которому приходят (терапевт, пациент или оба) с помощью детективной психотерапии и через осознание внутреннего чувства, таково же, как и различие между искусственным освещением и солнечным светом. Первый может показывать нам вещи, которые мы иначе не увидели бы, но только последний обладает всеми свойствами, которые необходимы нам для жизни и роста.