Альберт Эллис – цитаты

Невроз – это глупые мысли неглупого человека.

Негативные эмоции появляются у людей не вследствие окружающих их событий, а вследствие их негативной интерпретации, их иррациональных убеждений, усвоенных с детства и в течении жизни.

Есть три условия, которые сдерживают нас: Я должен преуспеть. Вы должны относиться ко мне хорошо. И мир должен быть легким.

Эмоционально зрелому человеку следует полностью принять тот факт, что мы живем в мире вероятностей и случайностей, где нет и, вероятно, никогда не будет абсолютной определенности ни в чем, и следует осознать, что это вовсе не так уж и ужасно — такой вероятностный, изменчивый мир.

Вы не хороши и не плохи – вы просто являетесь собой. Вы есть, вы существуете!

Я думаю, что будущее психотерапии находится в школьной системе. Мы можем научить каждого ребенка, как тревожить себя как можно реже и как справиться с волнением, если оно присутствует.