Гиппократ сказал, что яд в известной мере — лекарство. Как говорится, от излишнего усилия сухожилия и мышцы можно себе порвать. Но каждый может сделать чуть больше, чем в состоянии и ему по силам. Но, при этом, да, есть то, что вредно и опасно по определению.