Как только вы заметили, что мысли «пошли по кругу» (возвращаются вновь и вновь), отвлеките себя от них. Встаньте и сделайте что-то другое. Переключение внимания часто бывает очень полезным методом. Это придает вам сил или позволяет оценить степень контроля над ситуацией.
Нас труднее услышать, когда мы орём.
Нет вашей любимой цитаты из "Дэниэл Дж. Амен. Великолепный мозг в любом возрасте"? Добавить цитату