Что такое травма? Ситуация, с которой ты не справился. Всё — это так просто. И это относится ко всем: что к детям, что к великовозрастным мужикам. Это просто ситуация, с которой ты не справился.
Как избавляться от травм? Ты возвращаешься к моменту, который висит на тебе, удушая, и тебе нужно найти, что бы ты мог сделать иначе. Так начинается механизм приятия.
Принять не значит простить, найти объяснения, отрицать случившееся или вычеркнуть его из памяти. Это значит сказать себе: «Что было, то было, и всё это касается её, не меня. Я не в силах изменить её, только себя».
Мы слишком часто отказываем себе в удовольствии принять тот факт, что нужны кому-то просто так.
1961 год. [В страшные годы «ежовщины» она провела семнадцать месяцев в тюремных очередях в Ленинграде. На тихий вопрос убитой горем женщины Анна ответила, что напишет об этом ужасе.]
Ваши эмоции — это ваша ответственность. Уже это одно понимание важно. Оно не делает жизнь легче. Вы сразу не вскочите зайчиком-энерджайзером.
Но оно помогает вам обретать контроль над своей жизнью. А не чувствовать себя всполошенной маленькой крыской, которая не знает, куда бежать. Отпустите уже это чувство.
Когда жизнь рушится — это нужно принимать и понимать.
Не такое: «Нет, нет, нет! Не могу поверить!». Потому что вы этим убиваете себя.
А когда вы себе говорите: «Да, да, да, это происходит. Это происходит в реальности. И я уже не верну себе прошлое.»
Вот это «да» — оно очень нужно. Оно освобождает вас. Это больно, но это очень нужно. Сказать: «Да, это происходит. *Выдыхаем* Что я делаю с моей жизнью дальше? Куда я иду с моей жизнью дальше?»
А потом Колин сказал «let’s talk» и выдал «жизнь – это марафон, Фрэнки». И только тогда до меня дошло, как глупо верить, что можно за раз взять и вытащить все когда-либо возможные страхи из сердца. Как это невероятно глупо. И что их не вытащишь никогда. И тебе с ними жить. И тогда я увидел сколько я отрицал и отрицаю в жизни. А власть – это принятие. Контроль – это принятие, потому что без принятия, ты никогда ничего не изменишь. Хочешь поменять реальность – сначала прими её, а не отрицай. Прими, сформулируй, и ты будешь точно знать, что тебе изменить. И как. Но всё начинается с «да».
– А если я скажу, что хотел его смерти?
– Я бы поверил. А ещё я знаю, что хотеть кого-то убить, и убить – это совсем не одно и то же.
Я просто хочу, чтобы со мной обращались как со всеми.
Марк: Мы с отцом... мы не... В общем, у него появились проблемы, а я помог их решить, потому что... ну... А сейчас у нас снова всё по-старому, просто я думал, что всё будет по-другому. Так... странно. Мы много лет не проводили вместе столько времени.
Берни: Не странно. Это жизнь. Терять время — худшее, что мы можем сделать. Похоже, вы потеряли много времени. Отпустите. Вам будет лучше без этой боли.
— Я. Больше. Не боюсь. Тебя. И мне всё равно, как ты выглядишь. Потому что я вижу твою душу, а она очень красива. Даже не смотря на то, что вся изранена. Любые раны постепенно затягиваются, если за ними правильно ухаживать. Я хотела бы вылечить твои раны, чтобы они перестали болеть, и ты мог дышать, жить в полную силу.
— Лайя, я тоже вижу твою душу. Насколько она чистая, светлая, принимающая. В твоей душе найдётся свет, а в сердце — тепло даже для самого тёмного создания. Но мне меньше всего хочется, чтобы это было причиной того, что ты сейчас готова идти со мной. Я очень прошу тебя, будь честной. Не со мной — с собой. Если в твоём принятии меня есть хотя бы капля насилия над собой… Если есть лишь крохотная доля чувства долга или жалости… прошу, останься здесь. Это не нанесёт мне ещё одну рану. Не бойся, нет. Потому что я теперь понял… Самое главное для меня, чтобы ты радовалась и была счастлива. Не важно, рядом со мной или вдалеке.
— Влад. Ты мне слишком дорог, чтобы я могла обманывать тебя. Или себя рядом с тобой. Мои слова абсолютно искренни и идут от самого сердца. Я и сама не заметила, когда перешла эту грань. Когда страх перед твоей второй сущностью полностью покинул меня. Но это произошло. Это марево рассеялось. И теперь я вижу и понимаю тебя всего целиком, со всеми твоими гранями. И нет, в этом нет ни насилия, ни жертвенности, ни тем более жалости. Я делаю это даже не для тебя. А для себя. Потому что я не могу без тебя.